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宅在家里很焦虑怎么办

2020-02-13 08:05 出处:网络整理 人气: 

  身体稍不适就怀疑自己得了新冠肺炎怎么办?

  首先要稳定住情绪,不要过度恐慌焦虑。仔细观察自身症状与新冠肺炎症状是否符合,身体不适及时就诊,在医生指导下用药。

  仍然控制不住“疑病”有什么办法?

  若检查确诊没问题,自己却仍然怀疑,应放松身心,积极转移注意力,必要时寻求心理治疗。

  社区工作者心理压力大怎么办?

  社区工作任务很重,首先要做好自我防护。遇到个别工作对象不配合要积极解释,必要时报警处理。应激情况下情绪不好的要善于疏导。

  社区工作者如何保护好自己?

  如果工作压力太大,心理和身体很不舒服,要及时与同事、上级做好沟通,必要时轮换岗位,也可以拨打心理援助热线求助。

  爱遛弯的老人待在家里闷得慌怎么办?

  要明确待在家里是为了减少感染风险,要尽量不出门。如果确实要出门,要去宽阔、空旷的地方,尽量避免与人近距离接触。

  老人长时间待在家里有什么注意事项?

  要勤洗手,室内适度通风。如果老人有慢性病,要长期服药或定期去医院的,在非常时期仍应遵医嘱继续用药,或做好个人防护后就医。

  面对来路不明的传言老人要怎么做?

  不要轻信和传播未经证实的传言,多通过渠道获取信息,避免不必要的恐慌或盲目乐观。

  心里焦虑睡不好觉怎么办?

  可以用热水泡脚,听轻柔的音乐放松心情。睡前关闭手机、平板电脑等电子产品,同时关掉小夜灯、拉好窗帘。

  缓解宅在家的焦虑有什么办法?

  做到“五个一”:制定一个计划,钻研一件事情,找到一种支持,进行一项锻炼,思考一些体验。控制好情绪,避免过激行为。

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