加入
我们
投稿
反馈
评论 返回
顶部

内容字号: 默认 大号超大号

段落设置: 段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

告诉大家哪些运动是无氧运动?

2019-07-10 08:30 出处:网络整理 人气: 

  说到运动它大致分为有氧运动和无氧运动两种类型,大家经常听说的是跑步、骑自行车这些有氧运动,那么哪些运动是无氧运动呢?对于无氧运动的了解大家还是偏少一些,为了让大家对无氧运动多了解一点,下面就带大家去了解一下无氧运动的相关常识。

告诉大家哪些运动是无氧运动?

  1、无氧运动是什么?

  有氧运动都是运动强度比较低的,而无氧运动恰恰相反,它的运动强度是相当高的,而且具有爆发性强的特点,在运动时间上也是与有氧运动相反的,无氧运动的时间都比较短暂。在整个无氧运动中需要的氧气是非常少的,而且都属于力量型的运动项目,对于大家的力量是一个考验。

  2、哪些运动是无氧运动?

  (1)举重

  举重就是一个十分典型的无氧运动,举重不仅仅男性可以做,女性也可以通过这项运动来进行运动健身。女孩子多做无氧运动能够让皮肤变得更加紧致,而且还具有瘦身的效果,虽然说很多女性举重的目的并不一定是减肥,但是大家在刚举重的时候重量一定要少一些,如果一开始就挑重的来举,将会变得十分困难。不过也不能挑选那些太轻的,太轻的举了之后没什么效果

分享给小伙伴们:
本文标签: 哪些运动是无氧运动

更多文章

相关文章

关于我们广告合作版权声明联系我们友情链接网站地图网站备案 赣ICP备16010781号
Copyright © 2002-2011 998I.CN. 养生健康网网 版权所有 Power by DedeCms