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用这几种走姿走路,走着走着就瘦了

2019-09-21 13:00 出处:网络整理 人气: 

  走路,相信大家都很熟悉,自从牙牙学语的时候就已经被妈妈带着学会了向前走,至今走了数不清的步数。我们常用聊天软件微信还有个特殊的功能,那就就是微信步数排行榜,朋友圈里的人每天都为了占榜可谓是花样百出,甚至有出现4万步数的记录。可是,你真的会走路吗,你的走路姿势正确吗,网络上走路能减肥这个说法靠谱吗?本文就来说说这个“走路”是否能减肥的问题。

用这几种走姿走路,走着走着就瘦了

  首先,用正确的方法走路是可以减肥的。走路是一种消耗能量类的体力运动,走路会引起心跳频率和呼吸频率的加快,大约每半个小时就可以消耗190卡的热量,就算是以一种非常慢的步调来走路,每半个小时依然可以消耗90卡的热量,如果每天坚持走上6000步,长时间下来积少成多,集腋成裘,量变引起质变,减肥的效果就会非常明显了。

  正确的姿势是怎样的

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本文标签: 走路, 减肥, 姿势

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