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提神醒脑的食疗方法有哪些 五招轻松搞定

2017-06-30 13:17 出处:网络整理 人气: 

多喝水,保持水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的,人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此,让身体充满水分,令体液维持平衡。在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。


摄入富含镁的食物,保持能量镁元素

对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。如花旗参、坚果、菠菜等绿叶植物就是富含矿物质的。

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本文标签: 提神, 醒脑, 食疗, 方法, 哪些, 五招, 轻松, 搞定

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